você chega do serviço e só quer saber de deitar é dormir não é ? pois aqui veio postar algumas dicas para o seu sono ser ainda mais agradável.
Tome um banho quente: que tal antes de dormir tomar um banho quentinho.
Não beba: Nunca beba antes de dormi se você quiser uma noite agradável pois algumas bebidas de fato ajudam o sono a vim mais rápido mais piora a sua qualidade.
Relaxe: essa dica e essencial para quem quer ter uma boa noite de sono antes de dormi simples mente relaxe.
Pense em coisas boas: esqueça tudo de ruim que fez hoje pense em coisas positivas em coisas boas isto vai lhe ajudar muito.
Não pensa nas horas: tarde ou noite esqueça não poia horário para dormi pois quem determina seu sono e seu próprio corpo.
Leite ou chá morno: uma boa dica e quando você for dormi beba um copo de leite ou de um chá morno vai deixa sua noite ainda mais relaxante
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